Yin-Yang Yoga : Un Voyage d’Équilibre vers Soi
Je vous invite à découvrir un cours en trois phases qui allie parfaitement mouvement et lâcher-prise. Nous commençons par des enchaînements dynamiques (Yang) pour réveiller l’énergie, suivis de moments plus lents où nous explorons des étirements profonds (Yin). Enfin, nous terminons par un temps de relaxation et de méditation, comme le Yoga Nidra, pour un lâcher-prise total.
Afin de rester connecté à l’instant présent, la durée et la structure de chaque partie s’ajustent au fil des saisons, à l’énergie et aux besoins du groupe. Chaque séance est unique, en accord avec l’état d’esprit du moment.
Cette pratique est ouverte à tous, quel que soit votre niveau ou votre souplesse – pas besoin d’être sportif ni souple pour en profiter pleinement !
Les bienfaits de cette pratique intégrative se ressentent à différents niveaux :
- Émotionnel : une meilleure gestion des émotions et un profond sentiment de sérénité.
- Physique : amélioration de la force, de l’équilibre, de la souplesse, de la capacité respiratoire et de la coordination.
- Mental : lâcher-prise, concentration accrue, boost de la créativité et de la mémoire.
Lieux & Horaires
Les cours de Yoga à Vitrolles recommencent le 11 septembre 2024 :
- Lundi : 19h à 20h30 à l’école primaire Plan de la Cour (1 Rue d’Entremont – 13127 Vitrolles)
- Mercredi : 19h00 à 20h30 à l’école Anne Sylvestre (14 avenue de la Petite Mer – 13127 Vitrolles).
Tarifs (2024-2025)
- 1 cours / semaine : 192 €
- 2 cours / semaine : 327 €
- Adhésion annuelle obligatoire à l’association « La Maison pour Tous » de Vitrolles : 14 €
Jusqu’au 30 septembre, nous vous invitons à des séances d’essai gratuites.
Inscriptions
Les inscriptions s’effectuent en ligne (https://www.mptvitrolles.fr) ou à la MPT directement.
Matériel
Nous pouvons vous prêter un tapis de Yoga pour démarrer l’année. Nous vous demandons par la suite de venir avec votre propre matériel.